Beneficios Fisicos

Aumento de la flexibilidad.

A través de las posturas y movimientos específicos, se estira y se fortalece el cuerpo, lo que conduce a una mayor flexibilidad en las articulaciones y los músculos. La práctica de Kundalini yoga también puede mejorar la postura al fortalecer los músculos de la espalda y el abdomen, lo que previene y reduce el dolor de espalda.

Fortalecimiento del sistema muscular.

Al realizar posturas y movimientos específicos, se trabaja y se fortalece cada grupo muscular en el cuerpo. Esto no solo conduce a un cuerpo más fuerte, sino que también ayuda a prevenir lesiones y mejorar la salud en general.

Mejora la circulación sanguínea

A través de las posturas y la respiración, se mueve la sangre por todo el cuerpo, lo que trae muchos beneficios para la salud, como la reducción de la inflamación, reducción de los efectos del estrés crónico, regulación de las hormonas, vitalidad y otros.

Mejora del sistema respiratorio.

La respiración profunda y consciente, que se practica en Kundalini yoga, mejora la capacidad pulmonar y la respiración en general. Esto puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, que a menudo se asocian con una respiración superficial y rápida y aumenta la sensación de vitalidad al disponer las células de mayor cantidad de oxígeno para su proceso metabólico.

Mejora el sueño.

Al promover la relajación física y mental y reducir el estrés. Será más fácil soltar la mente de los esfuerzos del día y sumirse en un sueño tranquilo y reparador.es el comentario mas común de los estudiante cuando inician la practica de Kundalini yoga. "Ahora duermo muy bien"

Fortalece el sistema inmunológico.

El estrés inhibe el funcionamiento del sistema inmune, siendo el responsable de múltiples desequilibrios.

La practica de Kundalini yoga detiene sus efectos negativos sobre el sistema inmune, el cual regresa a su equilibrio homeostático, recuperando su funciones plenas.

¡Menos resfriados de los que preocuparse!

¡Sentirás que es delicioso estar vivo!